Даже в начале весны организм не может избавиться от депрессивных последствий пережитой зимы. Отсюда плохое настроение, недосыпание, раздражительность. Избавиться от негативных эмоций гораздо проще, чем кажется. Все дело в биоритмах.

У каждого организма существует свой пик работоспособности. У «жаворонков» такой период длится с 8 до 13 часов, у «сов» - с 16 до 19 часов. А вот с 13 до 16 часов и те, и другие испытывают приступ вялости.

Что же касается ночного сна, то, по мнению биоритмологов, в зимние месяцы следует ложиться спать не позже 11 часов вечера, а вставать в 7 утра, так чтобы в светлое время суток организм мог зарядиться от солнца дополнительной энергией. Если засыпать позже, отдых получается неполноценным. Особенно от этого страдает мозг: внимание, память, сообразительность ослабевают почти в два раза, и человек чувствует себя совершенно разбитым.