Чтобы стать королевой пляжа, нужно заниматься спортом круглый год, а не от случая к случаю, а также правильно питаться. Однако многие женщины замечают, что худеет в первую очередь совсем не то, что нужно: например, вместо бедер – грудь.

Причина обидной несправедливости в специфике жировых клеток ягодиц и бедер, которые активно накапливают жир, но с трудом с ним расстаются. Так, из 7 набранных вами килограммов 6 пойдут в бедра и только 1 – в верхнюю часть тела.

Поэтому просто сидеть на диете недостаточно, но и переусердствовать с тренировками не стоит. Лучшим способ создать идеальное тело – ударить по недостаткам комплексом мероприятий. Здоровое питание – с медленными углеводами, - а также регулярные кардиотренеровки помогут избавиться от лишнего жира, улучшить фигуру и укрепят сердце с сосудами.