Специалисты выяснили, что во время физических нагрузок вырабатываются вещества, улучшающие настроение. Тот же эффект человек получает, съев сладкого или выкурив сигарету. Таким образом, если вы сидите на диете или бросаете курить, а сила воли вас вдруг начинает подводить – потанцуйте под бодрую музыку, покачайте пресс или просто прогуляйтесь по парку.

После окончания физической нагрузки вы заметите, что ни шоколада, ни сигарет вам уже не хочется. Кроме того упражнения положительно влияют на весь организм: подтягивают кожу, улучшают работу сосудов и кровеносной системы.