Утренняя пробежка по утрам вредит здоровью! Фитнес-тренеры предупреждают: бег по утрам нужно срочно заменить на ходьбу. Резко переходить из сонного состоянии в интенсивным нагрузкам опасно для суставов и позвоночника.

Тоже касается и тренировок в зале: если вы хотите стать стройнее, нужно брать не больший вес, а меньший, и достигать результата количеством повторений. В обратном случае тренировка идет на силу.